Sportangebote

In Zusammenarbeit mit dem Hochschulsport bieten wir Ihnen an allen drei Tagen verschiedene Sportangebote an.

Rücken-Fit-Kurse finden am 6. November 2019 von 12 – 12.30 Uhr oder von 12.30 – 13 Uhr statt.

In diesen Rückenfitnesskursen liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um Sie fit und stabil für Alltagsbelastungen zu halten. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten trainiert, wie z. B. Tubes, Kurz- oder Langhanteln.

Einen Anmeldung zu diesen Kursen ist nicht erforderlich.

Einführung ins Yoga-Relax findet am 7.  November 2019 von 12 bis 13 Uhr statt.

Freude an Bewegung sowie Gelassenheit und Geistesruhe entwickeln. Einführung in Yoga Relax mit folgenden Bestandteilen: Aufwärmübungen, ein Einstimmen mit Mantra (Meditationswort), aufeinander aufbauende regenerierende und vitalisierende Asanas (Körperhaltungen) mit gezielter Atemführung (Pranayama), Handhaltungen (Mudras) und einer tiefer Entspannung. Es sind keine Voraussetzungen erforderlich. „Alles kann, nichts muss“.

Auch für die Teilnahme an diesem Kurs ist dieses Mal keine Anmeldung erforderlich.

Die Kurse finden in den neu renovierten Räumlichkeiten des Hochschulsports in Gebäude F statt. Die Teilnahme an den Kursen ist in bequemer Alltagskleidung möglich, besondere Sportkleidung ist nicht erforderlich.

Außerdem bieten wir Ihnen am 5. November 2019 in der Zeit von 10 bis 12 Uhr den Pausenexpress an. Trainerinnen und Trainer des Hochschulsports kommen zu Ihnen an den Arbeitsplatz und zeigen – wie Sie mit einfachen Übungen Ihren Rücken entlasten können. Die Übungen dienen der Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Ziel ist es, der langen sitzenden Bürotätigkeit entgegen zu wirken. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Sie erlernen Bewegungsübungen mit und ohne Kleingeräten, die Sie auch selbständig jederzeit durchführen können. Für die kurze aktive Interaktion müssen Sie sich nicht umziehen, Sie kommen nicht ins Schwitzen.

Das Betriebliche Gesundheitsmanagement der TUHH hat in Zusammenarbeit mit dem Hochschulsport ein spezifisches Gesundheitsprogramm ausschließlich für die Beschäftigten der TUHH organisiert. Die Kurse finden von Oktober bis Dezember 2019 in den Räumen des Hochschulsports immer montags und mittwochs jeweils von 12.00 bis 12.30 Uhr und von 12.30 bis 13.00 Uhr statt.

Für die Teilnahme an den Kurse berechnen wir einen Eigenanteil von 3€ pro Einheit. Die Eigenanteile berechnen sich je nach Dauer des Kurses. Die restliche Finanzierung wird vom Betrieblichen Gesundheitsmanagement der TUHH getragen. Dazu ist eine gesonderte Anmeldung erforderlich. Das Kursprogramm hat eine definierte Laufzeit, die Sie der jeweiligen Ausschreibung entnehmen können.

Bei Interesse an einer Teilnahme bitten wir um Anmeldung unter:

Rückenfitkurse für Beschäftigte

Der Hochschulsport bietet Ihnen weitere Sportmöglichkeiten, wie z. B. Yoga, Pilates und Rückenfitness, die mit einer SportsCard besucht werden können. Die aktuellen Angebote hierzu finden Sie auf den Internetseiten des Hochschulsports unter https://hsp-hh.sport.uni-hamburg.de/.